Estrategias relacionadas con las Competencias Personales, Emocionales y Sociales para el empleo.

En el mercado laboral actual no basta con dominar los conocimientos técnicos de tu profesión. Las empresas buscan profesionales capaces de trabajar en equipo, adaptarse a los cambios y comunicarse eficazmente. Estas competencias personales, emocionales y sociales marcan la diferencia entre dos candidatos con la misma formación.

Son las competencias relacionadas con la manera en la que cada persona se conoce, se gestiona y actúa. Estas son algunas de las más relevantes:

Competencias Personales

1. Autoconocimiento: Identificar nuestras fortalezas, debilidades, intereses y valores. Por ejemplo, una persona que sabe que trabaja mejor bajo presión puede buscar entornos laborales dinámicos.
2. Autoconfianza: Creer en las propias capacidades para afrontar retos. Es clave para asumir nuevas responsabilidades en el trabajo.
3. Gestión del tiempo: Organizar tareas de forma eficiente y cumplir plazos. Esta habilidad es fundamental en entornos productivos como talleres o empresas tecnológicas.
4. Responsabilidad: Cumplir con los compromisos adquiridos y ser consciente del impacto de nuestras acciones.
5. Toma de decisiones.

Estrategias para desarrollar las competencias Personales:

• Realizar autoevaluaciones periódicas.
• Establecer metas personales y laborales a corto y medio plazo.
• Usar herramientas de planificación (agendas, apps, calendarios digitales).

Competencias Emocionales: «gestionar lo que sentimos»

Las competencias emocionales hacen referencia a la capacidad de entender y manejar nuestras emociones y las de los demás:

Estrategias para desarrollar las competencias Emocionales:

• Practicar técnicas de relajación o mindfulness.
• Identificar las emociones que sentimos en distintas situaciones laborales.
• Establecer recompensas personales al cumplir objetivos.

Identificar tus emociones te puede ayudar a gestionarlas. Utiliza la siguiente infografía para identificar cómo te sientes ahora y escribe cuál es la causa (PDF) :

Competencias Sociales: «saber relacionarse»

Las competencias sociales permiten interactuar eficazmente con otras personas, lo cual es fundamental en cualquier puesto de trabajo:

1. Comunicación efectiva: Saber escuchar, expresarse con claridad y adaptarse al interlocutor. Recuerda y evita las barreras en la comunicación. Ejemplo: un técnico o técnico superior, debe explicar una avería al cliente de forma sencilla.

2. Trabajo en equipo: cooperar, aceptar ideas y ayudar a otros para alcanzar objetivos comunes. Creamos equipo

3.Empatía: comprender las emociones de los demás y actuar con respeto y sensibilidad.

4. Resolución de conflictos: afrontar desacuerdos de manera constructiva.

Estrategias para desarrollar las competencias Sociales:

• Participar en trabajos grupales.
• Practicar la escucha activa.
• Resolver desacuerdos sin agresividad y con argumentos convincentes. Dinámica: ¿Qué harías si…? Planteamos diferentes situaciones de conflicto entre compañer@s o familiares y el alumnado debe dar una respuesta asertiva a cada una.

Dinámica de grupo: Ventana de Johari

Es una herramienta creada por los psicólogos Joseph Luft y Harrington Ingham, que ayuda al autoconocimiento a través de las relaciones personales con los demás, indagando en la percepción que tenemos de nosotros mismos y la que tienen los demás.

Supone un paso más en el proceso de autoconocimiento implicando a las demás personas de nuestro entorno. Podemos aumentar nuestro autoconocimiento, por medio de la relación y comunicación con los demás. En función de cómo interactuemos, predominará un área u otra.

El objetivo es reducir al máximo nuestra área desconocida. Por ello, pregunta a tus compañeras y compañeros cómo te ven ellos, que te digan tus cualidades, defectos, tics, aunque no coincida con la imagen que tú tengas de ti mismo y anótalo en el área pública y área ciega, según corresponda.

El autoconocimiento te ayudará a tomar decisiones importantes en tu vida, desde elegir tu objetivo profesional a superar una entrevista de trabajo. Disponible en pdf para descargar y trabajar en clase.

Normas y pasos:

1. Respeto hacia los demás y hacia uno mismo, escucha activa, no juzgar, compartir sólo lo que uno desea.
2. Cada alumn@ tiene un lienzo con 4 áreas y anota en su área pública aquellas cualidades o características que conoce de sí mismo y que muestra a los demás.
3. Nos colocamos en círculo y se entregará a cada alumno un sobre pequeño con su nombre.
4. A continuación pasará el sobre al compañero de al lado, quien deberá introducir una nota en la que escribirá 3 adjetivos que definan al compañer@ cuyo nombre aparezca en el sobre.
5. Seguimos pasando los sobres hasta completar la rueda y todos los sobres hayan pasado por todos.
6. Finalmente cada uno abrirá el sobre con su nombre y anotará las cualidades que le hayan puesto sus compañer@s en el «área abierta o pública» de su ventana (si las cualidades coinciden con como se ve él o ella) o en el «área ciega u oculta» (si son cualidades que los demás ven en mí, pero yo desconocía).

Lista de adjetivos:

Amable, atent@, creativ@, confiable, curios@, decidid@, direct@, empátic@, entusiasta, flexible, generos@, honest@, impaciente, independiente, introvertid@, intens@, organizad@, paciente, práctic@, reservad@, responsable, sociable, asertiv@, tranquil@, perfeccionista, comunicativ@, optimista, crític@, líder, colaboradora, reflexiv@, dinámic@, adaptable, persuasiv@, seri@, espontáne@, analític@, conciliadora, observadora, motivadora.

Conclusión:

• ¿Qué aprendiste que no sabías?
• ¿Qué te sorprendió y por qué?
• ¿Qué acción podrías realizar para mejorar?